L’allenamento Total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti.

È una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutto il corpo con esercizi a “carico naturale” nei quali si utilizza il corpo come peso, o a “carico esterno”.

I principali tipi di esercizi sono:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale”;
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri;
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere ed elastici;
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%.

A chi è rivolto

  • Potenziamento muscolare;
  • Potenziamento respiratorio e cardiovascolare;
  • Aumento della resistenza fisica;
  • Aumento delle prestazioni fisiche e atletiche.

Orari

lunmarmergiovensabdom
9:15
19:30

Contattaci per avere informazioni sull’attività